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森の家ーイラストのある生活

よりよい日々の暮らしを考えるブログ。イラストはねこちゃん、ねずみちゃん他色いろ描いています。

良質な睡眠をとるには・・・

 
 肩こり、腰痛でお悩みの方は多いと思います。

私も体調がすぐれない、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝起きた時に

肩こりや腰痛ですっきり起きられない、など

睡眠に関する悩みは尽きないのですが、今まで寝心地が気になっていた布団を新しいものに
変えてみたら、よく眠れるようになりました。


夜も12時までには寝るようにしていますが、


 病気で何日も寝てしまった時や、

 深刻な病気を予防したりする上でも、布団はとっても大事ですね。


寝具は柔らかすぎても疲れが取れなかったり、
硬すぎてもぐっすり眠れないものですが、

すいみんの質が悪いと、子供だったら成長ホルモンの分泌が妨げられ、大人だったら
ストレスが解消されないで老化が早まったりするそうです。

心身の疲労回復と免疫力向上のためには、やっぱり良質なねむりが必須! ですね。



   疲れて眠れないタマ。
tam (2)



                                 


  1. 2017/10/15(日) 00:09:11|
  2. 健康
  3. | コメント:0

新年

新年も、9日たってしまった。
これからもイラストは続けて描いていきたい。

今年は申年ですが、子供の頃は近くの公園に行って、猿のオリにいた猿をよく眺めていた。
中はちょっと狭くてお掃除もいき届いていなかったようで、サルたちも居心地が悪かったのか
凶暴であまりかわいくなかった。

  
      新年あけまして おめでとうございます!!
  今年もよろしくお願い致します。

   img006-2.jpg


   
  1. 2016/01/09(土) 07:00:00|
  2. イラスト
  3. | コメント:0

ねこちゃんとねずみちゃんとうまちゃん

 
  

3月になって大分温かくなりました。
 猫ちゃんとねずみちゃんは緊張気味です!

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  1. 2015/03/11(水) 20:00:05|
  2. イラスト
  3. | コメント:4

クマの演奏

 
   くまちゃんがんばる。



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ねこちゃんとネズミちゃんは静かに聞いています。





 
  1. 2015/01/29(木) 14:05:49|
  2. イラスト
  3. | コメント:2

謹賀新年

 
    IMGP0572 (2)



 
  2015年 世界が幸せになりますように

 

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  1. 2015/01/01(木) 00:00:48|
  2. イラスト
  3. | コメント:2
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