FC2ブログ

森の家ーイラストのある生活

よりよい日々の暮らしを考えるブログ。イラストはねこちゃん、ねずみちゃん他色いろ描いています。

良質な睡眠をとるには・・・

　
　肩こり、腰痛でお悩みの方は多いと思います。

私も体調がすぐれない、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝起きた時に

肩こりや腰痛ですっきり起きられない、など

睡眠に関する悩みは尽きないのですが、今まで寝心地が気になっていた布団を新しいものに
変えてみたら、よく眠れるようになりました。


夜も１２時までには寝るようにしていますが、


　病気で何日も寝てしまった時や、

　深刻な病気を予防したりする上でも、布団はとっても大事ですね。


寝具は柔らかすぎても疲れが取れなかったり、
硬すぎてもぐっすり眠れないものですが、

すいみんの質が悪いと、子供だったら成長ホルモンの分泌が妨げられ、大人だったら
ストレスが解消されないで老化が早まったりするそうです。

心身の疲労回復と免疫力向上のためには、やっぱり良質なねむりが必須！　ですね。



　　　疲れて眠れないタマ。
tam (2)



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


  1. 2017/10/15(日) 00:09:11|
  2. 健康
  4. | コメント:0
<<おおうらじろの木の実の果実酒は絶品！ | ホーム | 新年>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する