森の家ーイラストのある生活

　
　肩こり、腰痛でお悩みの方は多いと思います。

私も体調がすぐれない、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝起きた時に

肩こりや腰痛ですっきり起きられない、など

睡眠に関する悩みは尽きないのですが、今まで寝心地が気になっていた布団を新しいものに
変えてみたら、よく眠れるようになりました。


夜も１２時までには寝るようにしていますが、


　病気で何日も寝てしまった時や、

　深刻な病気を予防したりする上でも、布団はとっても大事ですね。


寝具は柔らかすぎても疲れが取れなかったり、
硬すぎてもぐっすり眠れないものですが、

すいみんの質が悪いと、子供だったら成長ホルモンの分泌が妨げられ、大人だったら
ストレスが解消されないで老化が早まったりするそうです。

心身の疲労回復と免疫力向上のためには、やっぱり良質なねむりが必須！　ですね。



　　　疲れて眠れないタマ。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1. 2017/10/15(日) 00:09:11|
2. 健康
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　はじめに：

肩こりでお悩みの方は多いと思いますが、１回目に続いて、簡単に解消できる方法をご紹介します。

今回は寝てて行うストレッチ法です。

全身の血流がよくなり、

風邪で寝たきりになった時にも、よい運動になります。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　




(１)ー両肩を下に力いっぱい引っ張る。しばらくそのまま力を入れておく。力を抜く。これを数回繰り返す。

(２)ー両腕を上に引っ張るように伸ばし、同時に腰から下に足を引っ張る。

　　　この時足をつらないように気負つける。足先を上に上げるとよいです。

(３)ー両腕を横に思いっきり伸ばす。

　　管理人は肩が凝りそうになるとこれらを数回繰り返して、いつもの肩こりがなくなりました。

　注：腕や足を伸ばす時に、思いっきり力を入れ、

　　　そのまましばらく置いてから、力を抜くのがコツです。
　　　

　足がつってしまったら：



　A-　足先がつってしまったら、足指を手前に引っ張る。　

　B-　ふくらはぎがつってしまったら、足先を手前に引っ張り、ふくらはぎを伸ばすとよいです。　



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1. 2013/02/14(木) 03:11:16|
2. 健康
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　こんにちは～
　

というわけで、
今日は、イヤシロチ、－ゼロ磁場について書こうと思います。

ゼロ磁場というと、知る人ぞ知る、というか知らなかったのは、
私ぐらいかもしれませんが、

つまり、よい気のながれる土地が存在するとか、
訪れただけで、病が治ったり、世界ではよく聞かれる話ですが、
日本にも列島を縦断する中央構造線上には
人知を超えた生命エネルギーが高まる磁場があるそうです。

～そんな所があるなら私も今すぐ行きたい。

というわけで、かなりたくさんあるようなので
色々調べてみたくなりました。

それは次回で、

ではでは

　

1. 2010/10/28(木) 22:00:56|
2. 健康
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ブログ更新がずいぶん空いてしまいました。

更新すると、あーゆっくりしようと思いながら、２日位はあっと言う間で、
３日もあくとあせって次のものにようやく本腰をあげるのです。
それでもすぐ絵が描き上がればいいのですが、なかなかです。

　さて今回は、以前からブログのネタとして考えていたものを、
載せることにしました。ちょうど季節が巡って来たからであります。

　えー、これは木の実、第三弾です。

　おいしそうですか？　はい、　でもこの実は食べられません。

　ぎんなんなのです。



　そして、これはイチョウの木の葉っぱです。　

　木の下に落ちていたのを拾ってきて絵にしました。

銀杏は実の名前で、イチョウの木の実ですね。
ちょっとややこしいですが。

　この実、というか食べるのは種ですが、これが咳に効くということは
皆様ご存知でしょうか？
　このぎんなんを食べると、喘息のような咳が激減するのです！
　　、自分の体験ですが。　
又、カリン酒もせきの効き目にはよく知られていますね。
でも「花梨酒より、ぎんなんを食べ始めてからまもなく咳が
劇的に減った」ので、やはり銀杏の方が、効果大だと思います。

お店でもあまり見かけない銀杏ですが、
今なら、街路樹や公園内にあるイチョウの木(雌)の下に行けば、
たくさん落ちてるので拾えます。　咳が出たり喘息などでお悩みの方は
　試してみること、お薦めです。
毎日７個たべれば２週間位たつと効果が感じられると思います。
でも食べ過ぎると毒なようです。大人は１０個以内、５歳未満の子供は
食べさせない方がよいようです。死ぬ場合もあります。　

　「えー拾うの～、　そこまでしたくない、」と思ってる人！！
　自分で心をこめて作って食べなくては、病にも効いてくれないかもですよ。
(かと言って、みんなが銀杏ひろいにでかけたらどうしようかなぁ～、なんて、ブツ、ブツ)

　というわけで、銀杏の効能へ：
　　　　　　肺を温め、咳、痰に効く。気管支疾患、肺結核、
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　頻尿、夜尿症、にも効く。視力回復にも良いようです、
　　　　　　　　　　　　　　　
　栄養素ー　脂質、糖質、たんぱく質、炭水化物、ビタミンA.B群、
　　　　　　ビタミンC、鉄分、カリウム、リン、カロティン、など

では銀杏が食べられるまでの作業です。



食べ方は他に、銀杏を１０個位(食べる分)封筒に入れて、口を折って
蓋をして、レンジ強で１分３０秒位温めた方が簡単なようです。
パン、パンと２回位はじけたら、食べごろです。



　
　








　
　　

1. 2010/09/28(火) 01:02:37|
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