肩こり、腰痛でお悩みの方は多いと思います。
私も体調がすぐれない、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝起きた時に
肩こりや腰痛ですっきり起きられない、など
睡眠に関する悩みは尽きないのですが、今まで寝心地が気になっていた布団を新しいものに
変えてみたら、よく眠れるようになりました。
夜も12時までには寝るようにしていますが、
病気で何日も寝てしまった時や、
深刻な病気を予防したりする上でも、布団はとっても大事ですね。
寝具は柔らかすぎても疲れが取れなかったり、
硬すぎてもぐっすり眠れないものですが、
すいみんの質が悪いと、子供だったら成長ホルモンの分泌が妨げられ、大人だったら
ストレスが解消されないで老化が早まったりするそうです。
心身の疲労回復と免疫力向上のためには、やっぱり良質なねむりが必須! ですね。
疲れて眠れないタマ。
- 2017/10/15(日) 00:09:11|
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はじめに:
肩こりでお悩みの方は多いと思いますが、1回目に続いて、簡単に解消できる方法をご紹介します。
今回は寝てて行う
ストレッチ法です。
全身の
血流がよくなり、
風邪で寝たきりになった時にも、よい運動になります。

(1)ー両肩を下に力いっぱい引っ張る。しばらくそのまま力を入れておく。力を抜く。これを数回繰り返す。
(2)ー両腕を上に引っ張るように伸ばし、同時に腰から下に足を引っ張る。
この時足をつらないように気負つける。足先を上に上げるとよいです。
(3)ー両腕を横に思いっきり伸ばす。
管理人は肩が凝りそうになるとこれらを数回繰り返して、いつもの肩こりがなくなりました。
注:腕や足を伸ばす時に、
思いっきり力を入れ、
そのまましばらく置いてから、力を抜くのがコツです。
足がつってしまったら:

A- 足先がつってしまったら、足指を手前に引っ張る。
B- ふくらはぎがつってしまったら、足先を手前に引っ張り、ふくらはぎを伸ばすとよいです。
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- 2013/02/14(木) 03:11:16|
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こんにちは~

というわけで、
今日は、イヤシロチ、-ゼロ磁場について書こうと思います。
ゼロ磁場というと、知る人ぞ知る、というか知らなかったのは、
私ぐらいかもしれませんが、
つまり、よい気のながれる土地が存在するとか、
訪れただけで、病が治ったり、世界ではよく聞かれる話ですが、
日本にも列島を縦断する中央構造線上には
人知を超えた生命エネルギーが高まる磁場があるそうです。
~そんな所があるなら私も今すぐ行きたい。
というわけで、かなりたくさんあるようなので
色々調べてみたくなりました。
それは次回で、
ではでは
- 2010/10/28(木) 22:00:56|
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ブログ更新がずいぶん空いてしまいました。
更新すると、あーゆっくりしようと思いながら、2日位はあっと言う間で、
3日もあくとあせって次のものにようやく本腰をあげるのです。
それでもすぐ絵が描き上がればいいのですが、なかなかです。
さて今回は、以前からブログのネタとして考えていたものを、
載せることにしました。ちょうど季節が巡って来たからであります。
えー、これは木の実、第三弾です。

おいしそうですか? はい、 でもこの実は食べられません。
ぎんなんなのです。

そして、これはイチョウの木の葉っぱです。
木の下に落ちていたのを拾ってきて絵にしました。
銀杏は実の名前で、イチョウの木の実ですね。
ちょっとややこしいですが。
この実、というか食べるのは種ですが、これが咳に効くということは
皆様ご存知でしょうか?
このぎんなんを食べると、喘息のような咳が激減するのです!
、自分の体験ですが。
又、カリン酒もせきの効き目にはよく知られていますね。
でも「花梨酒より、ぎんなんを食べ始めてからまもなく咳が
劇的に減った」ので、やはり銀杏の方が、効果大だと思います。
お店でもあまり見かけない銀杏ですが、
今なら、街路樹や公園内にあるイチョウの木(雌)の下に行けば、
たくさん落ちてるので拾えます。 咳が出たり喘息などでお悩みの方は
試してみること、お薦めです。
毎日7個たべれば2週間位たつと効果が感じられると思います。
でも食べ過ぎると毒なようです。大人は10個以内、5歳未満の子供は
食べさせない方がよいようです。死ぬ場合もあります。
「えー拾うの~、 そこまでしたくない、」と思ってる人!!
自分で心をこめて作って食べなくては、病にも効いてくれないかもですよ。
(かと言って、みんなが銀杏ひろいにでかけたらどうしようかなぁ~、なんて、ブツ、ブツ)
というわけで、銀杏の効能へ:
肺を温め、咳、痰に効く。気管支疾患、肺結核、
頻尿、夜尿症、にも効く。視力回復にも良いようです、
栄養素ー 脂質、糖質、たんぱく質、炭水化物、ビタミンA.B群、
ビタミンC、鉄分、カリウム、リン、カロティン、など
では銀杏が食べられるまでの作業です。

食べ方は他に、銀杏を10個位(食べる分)封筒に入れて、口を折って
蓋をして、レンジ強で1分30秒位温めた方が簡単なようです。
パン、パンと2回位はじけたら、食べごろです。
- 2010/09/28(火) 01:02:37|
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